Co NENÍ keto dieta…
Když si v českém Googlu zadáme “keto dieta” většina prvních stránek je zasypána různými produkty a práškovými dietami. Jsou tyto produkty ale opravdu ten správný a zdravý způsob, jak začít keto dietu? A důležitěji, je to vůbec keto dieta?
Jak myšlenky a emoce mění tvůj svět
Možná už jsi slyšel o dvou lidských neurotransmitterech, Dopaminu – molekule motivace a Serotoninu – molekule štěstí a spokojenosti. I kdyby ne, tak alespoň díky základnímu vzděláni z biologie nějak tak víš, že v těle jsou “nějaké ty hormony, že jo” a že tyto hormony určují tvoji náladu. Tohle je ale, velmi mírně řečeno, špatně p(r)odáno…
Co jíst na keto dietě? – Kompletní seznam
Co přesně (ne)jíst na keto dietě? Které tuky jsou nejzdravější a kterým se naopak vyhýbat? Jak sledovat množství sacharidů v jídle? Tohle vše a obecné rady ke zdrávé keto dietě se dozvíte v tomto článku…
Jan Koutný
Posel dobrých zpráv
“Tolik lidí už žilo a zemřelo před tebou. Nikdy nebudeš mít nový problém, někdo už ho dávno vyřešil a napsal řešení někde do knihy.” – Will Smith
Jakýkoliv problém který řešíte má své řešení. Pro cokoliv, co chcete změnit existuje návod.
Já sbírám ty nejlepší nástroje na světe pro lepší zdraví i úspěch v životě a přináším vám je ve stravitelné formě.
Psychické zdraví
Seberozvoj
Nejen hubnutí – pozitivní účinky keto diety na tělo i mozek
Proč je keto dieta lepší na zhubnutí než ostatní diety a proč by ji měl vyzkoušet i člověk, který hubnout nepotřebuje? Co se týče hubnutí, existují tři základní způsoby, jak zhubnout…
Síla ticha, aneb jak dělat v životě správná rozhodnutí
„Všechny problémy lidstva pocházejí z neschopnosti člověka posedět o samotě v tiché místnosti.“ — Blaise Pascal Když občas narazím na nějaký citát a nebo myšlenku kde vnímám, že vyjadřuje určitou hlubší pravdu, nikdy mi to nestačí. Já chci vždy vědet detaily, chci vědět jak to funguje, chci vědet proč… Proč, nebo spíše jak může být ticho, nicnedělání a nepřemýšlení nad ničím konrétním učinný nástroj k čemukoliv? Natož k řešení složitých problémů…
Jan Koutný
Posel dobrých zpráv
“Tolik lidí už žilo a zemřelo před tebou. Nikdy nebudeš mít nový problém, někdo už ho dávno vyřešil a napsal řešení někde do knihy.” – Will Smith
Jakýkoliv problém který řešíte má své řešení. Pro cokoliv, co chcete změnit existuje návod.
Já sbírám ty nejlepší nástroje na světe pro lepší zdraví i úspěch v životě a přináším vám je ve stravitelné formě.
Psychické zdraví
Seberozvoj
Co chceš?? – První krok na cestě k lepšímu životu…
I ten pomyslný šťastný a spokojený života zahrnuje pro každého z nás určitá kritéria – Dělat práci která mě baví. Mít skvělého partnera a s ním dvě děti. Nestarat se tolik co si o mě ostatní myslí. Přestěhovat se do krásného domku na venkově. Naučit se hrát na piáno nebo třeba umět mluvit před lidmi. Pokud kritéria tvých tužeb ještě nejsou naplněna, jsou to tvé cíle. A jak chceš dosáhnout cílů, které jsi si ani neurčil…
Meditace ti pomáhá být lepší, v čem? Ve všem…
Meditace je technika, která se zaměřuje na prohlubování naší pozornosti. Úplně základní, asi i nejpoužívanější je tzv. Mindfullness meditace, což prostě znamená si na 10 minut sednout, zavřít oči, a nedělat nic jiného, než se snažit věnovat plnou pozornost našemu dechu. Lidé dnes neumí meditaci prodat. Což na jednu stranu není divu, je to totiž tak univerzálně učinný a spolehlivý nástroj, že její benefity lze jen těžko přechválit…
Jan Koutný
Posel dobrých zpráv
“Tolik lidí už žilo a zemřelo před tebou. Nikdy nebudeš mít nový problém, někdo už ho dávno vyřešil a napsal řešení někde do knihy.” – Will Smith
Jakýkoliv problém který řešíte má své řešení. Pro cokoliv, co chcete změnit existuje návod.
Já sbírám ty nejlepší nástroje na světe pro lepší zdraví i úspěch v životě a přináším vám je ve stravitelné formě.