Zdraví - Psychologie - Seberozvoj
Většina z nás si ani neuvědomuje, jak rozsáhlý dopad můžou mít nezpracovaná traumata na náš život. Obzvláště ty ranné a opravdu hluboké rány mají tendenci se nabalovat, potvrzovat samy sebe v našem životě. Nejlépe je se to dá ilustrovat na příběhu, který ukazuje, jak by mohl vypadat takový příběh jednoho života s neléčenou bolestí… Malý Adámek se narodil v porodnici v Brně, jeho...
Jak se tělo adaptuje na keto dietu? Jaké jsou nejčastější chyby? Jak můžu měřit ketózu? To vše a více se dozvíte v tomto článku...
Možná už jsi slyšel o dvou lidských neurotransmitterech, Dopaminu – molekule motivace a Serotoninu – molekule štěstí a spokojenosti. I kdyby ne, tak alespoň díky základnímu vzděláni z biologie nějak tak víš, že v těle jsou “nějaké ty hormony, že jo” a že tyto hormony určují tvoji náladu. Tohle je ale, velmi mírně řečeno, špatně p(r)odáno...
Co přesně (ne)jíst na keto dietě? Které tuky jsou nejzdravější a kterým se naopak vyhýbat? Jak sledovat množství sacharidů v jídle? Tohle vše a obecné rady ke zdrávé keto dietě se dozvíte v tomto článku...
Proč je keto dieta lepší na zhubnutí než ostatní diety a proč by ji měl vyzkoušet i člověk, který hubnout nepotřebuje? Co se týče hubnutí, existují tři základní způsoby, jak zhubnout...
„Všechny problémy lidstva pocházejí z neschopnosti člověka posedět o samotě v tiché místnosti.“ — Blaise Pascal Když občas narazím na nějaký citát a nebo myšlenku kde vnímám, že vyjadřuje určitou hlubší pravdu, nikdy mi to nestačí. Já chci vždy vědet detaily, chci vědět jak to funguje, chci vědet proč... Proč, nebo spíše jak může být ticho, nicnedělání a nepřemýšlení nad ničím konrétním učinný nástroj k čemukoliv? Natož k řešení složitých problémů...
I ten pomyslný šťastný a spokojený života zahrnuje pro každého z nás určitá kritéria - Dělat práci která mě baví. Mít skvělého partnera a s ním dvě děti. Nestarat se tolik co si o mě ostatní myslí. Přestěhovat se do krásného domku na venkově. Naučit se hrát na piáno nebo třeba umět mluvit před lidmi. Pokud kritéria tvých tužeb ještě nejsou naplněna, jsou to tvé cíle. A jak chceš dosáhnout cílů, které jsi si ani neurčil...
Meditace je technika, která se zaměřuje na prohlubování naší pozornosti. Úplně základní, asi i nejpoužívanější je tzv. Mindfullness meditace, což prostě znamená si na 10 minut sednout, zavřít oči, a nedělat nic jiného, než se snažit věnovat plnou pozornost našemu dechu. Lidé dnes neumí meditaci prodat. Což na jednu stranu není divu, je to totiž tak univerzálně učinný a spolehlivý nástroj, že její benefity lze jen těžko přechválit...
Co NENÍ keto dieta… Jak poznáte, že někomu doopravdy nejde o to vám pomoci? Že se vám snaží jen něco prodat? Jeden z velmi dobrých indikátorů je, že vám hned od začátku lže. Anebo vám alespoň podává zavádějící informace. Když si v českém Googlu zadáme “keto dieta” většina prvních stránek je zasypána různými produkty a práškovými diety. Všemožné ketofity,...
Keto dieta je nejzdravější, nejpřirozenější a pro většinu lidí nejúčinnější způsob, jak zhubnout. Mimo hubnutí má ale i velkou škálu pozitivních účinků na zdraví celého těla. Tento článek je první v sérii, kde se dozvíte co keto dieta je (a není) a vše, co potřebujete vědět, aby jste s ní mohli začít.
