IFS terapie v Brně i online

Komunikace s vaším podvědomím, která urovná váš vnitřní svět.

V čem vám IFS terapie může pomoci?

Většina problémů v našem životě se týkají právě našich vnitřních částí, použití IFS je tedy velmi široké. Zde je ale pár příkladu:

Léčení traumatu:
Lze identifikovat části, které nesou bolestivé vzpomínky, a poskytnout jim prostor pro uzdravení.
Zvládání konfliktů:
Pokud se cítíte rozpolcení mezi dvěma rozhodnutími, IFS vám pomůže porozumět, co obě strany chtějí.
Zlepšení vztahů:
Harmonizací vnitřního světa se ve vašich vztazích stáváte sebevědomějším a otevřenějšími.
Úspěch v životě:
Komunikací s částmi se uvolňuje nerozhodnost nebo bloky při dosahování životních cílů.

Proč používám právě metodu IFS?

Metoda IFS je založená na poznatku, že naše podvědomá mysl se skládá z více částí. Tyto části mohou hrát různé role: ochraňovat nás, hnát nás za něčím, ale někdy také brzdit.

Například vám jedna část může říkat, že byste měli tvrdě pracovat, zatímco jiná volá po odpočinku a relaxaci. Nebo jedna část vás chce něco opravdu udělat, ale druhá část se toho bojí a chce vás ochránit.

IFS má oproti většině terapeutických metod dvě hlavní výhody:

1
IFS nám doslova umožňuje komunikovat s částmi vašeho podvědomí.
Není to ale jako hypnóza – jste plně při vědomí a máte kontrolu. To nám umožňuje krásně zmapovat, co se ve vás děje, proč se to děje a získat informace, jak to změnit.
2
Díky tomu dokážeme objevit a ošetřit i jakékoliv podvědomé části vás, které by se mohly bát pozitivní změny a bránit jí.
Protože často takové části máme, a proto se v životě neposunujeme.

Jak probíhá IFS terapie?

Metoda IFS je v praxi překvapivě jednoduchá, i pro lidi, kteří s ničím podobným nemají zkušenosti.

1
Identifikujeme problém
Přijdete s problémem, jako je například nízké sebevědomí nebo strach z určitých situací.
2
Vyvoláme pocit nebo myšlenku
Vedu vás, abyste se nacítili na pocity nebo myšlenky spojené s daným problémem
3
Kontakt s podvědomou částí
Dále vám dám přesnější instrukce (představa, procítění těla…), abyste se kontaktovali s podvědomou částí vás, která je s daným problémem spojená
4
Komunikace s podvědomou částí
Skrze slova, pocity, obrazy nebo myšlenky vám přichází odpovědi, což nám umožňuje s touto částí komunikovat.

Tohle nám umožní pomoct té části například upustit negativní emoce, vyřešit konflikt s jinou částí nebo uvědomit si, že už nejste dítě a nemusí vás touto negativní emocí chránit.

Pokud vás zajímá více o IFS a chcete vidět příklad, jak může vypadat IFS terapie v praxi, můžete se podívat na můj krátký článek o IFS.

REZERVOVAT TERMÍN

Proč se obrátit právě na mě?

Rychlé výsledky – znatelné zlepšení často už po 3-5 sezeních
Jdu k jádru – řešíme příčinu, ne jen symptomy
Bezpečné prostředí – bez souzení, s plným přijetím
Celostní přístup – kombinuji EFT s dalšími účinnými technikami
Praktické zkušenosti – pomohl jsem stovkám klientů najít jejich cestu

Co říkají moji klienti?

Spolupráce s Honzou mi dala jasnou mapu psychických problémů, které jsem dřív jen tušil, a díky IFS jsem viděl, jak se emoce opravdu mění a hojí – překvapilo mě, jak banalní události z minulosti mě tak hluboce ovlivnily. Nečekal jsem, že se zlepší i můj náročný vztah s otcem. Dnes jsem otevřenější k rodině a chápavější k sobě i toxickým lidem kolem. A místo bití se za chyby se v životě metodicky posouvám ke svým cílům.
Samuel

Terapie mi pomohla uvědomit si, že opravdová změna pramení zevnitř – ten dusivý pocit omezení manželem se rozplynul a já se konečně cítím svobodnější v rozhodnutích. Překvapilo mě, jak rychle IFS uvolnilo bloky v mém vztahu k otci, což mi umožnilo uzavřít i manželské problémy a přestat hrát roli oběti. Dnes udržuji hranice s klidem, bez zbytečných emocí a hádek, a vím, že reakce druhých jsou jejich věc, díky tomu klidnější mezi lidmi.
Katarina

Nejčastější dotazy

Lze IFS terapii kombinovat s jinými metodami?

Ano, já IFS někdy doplňuji o EFT (Emotional Freedom Techniques) pro rychlejší uvolnění emocí, nebo o jiné holistické přístupy. Tento celostní způsob zajišťuje bezpečné prostředí a řeší příčiny problémů na více úrovních. Pokud máte zkušenosti s jinou terapií, integrujeme to společně pro maximální efekt.

Jaké jsou přínosy a možné rizika IFS terapie?

Přínosy zahrnují hlubší porozumění sobě samému, uvolnění traumatu, lepší vztahy a větší úspěch v životě díky harmonizaci vnitřních částí – bez hypnózy, při plné kontrole. Rizika jsou minimální (jako u jakékoli terapie: dočasné emoční výkyvy), ale nenahrazuje lékařskou péči. Díky mým výcvikum a 5 letech zkušeností v práci s IFS je proces kontrolovaný a bezpečný.

Kolik sezení IFS terapie obvykle potřebuji?

Většina klientů vidí významné změny již po 3–5 sezeních, protože IFS se zaměřuje na rychlé mapování a uvolnění blokujících částí. Délka závisí na hloubce problému – lehčí konflikty se řeší rychleji, hlubší traumata zpravidla vyžadují dlouhodobější spolupráci. Každé sezení je na míru, a já vám na začátku můžu odhadnout délku terapie podle vaší situace.

Máte zájem o IFS terapii?

IFS má široké využití a denně pomáhá milionům lidí po celém světě. Můžete si vyzkoušet, že pomůže i vám už na našem prvním setkání...

REZERVOVAT TERMÍN

Upozornění: EFT terapie, IFS terapie a další doprovodné služby nenahrazují lékařskou péči. V průběhu setkání Vám nebude stanovována lékařská diagnóza, nebude doporučeno vysazení Vašich léků či jejich výměna za jiné nebo doporučovány zdravotnické postupy, které přísluší pouze Vašemu lékaři. EFT a další techniky, které ve své praxi využívám, nejsou primárně určeny k léčení diagnostikovaného onemocnění, ale k působení na některé emoční prvky, které mohou k danému onemocnění přispívat.