EFT terapie

Emotional Freedom Technique
- cesta k emoční svobodě

V čem vám EFT může pomoci?

Emoční bloky

  • Úzkosti a panické záchvaty
  • Nízké sebevědomí a pocity nedostatečnosti
  • Chronický stres a vyhoření
  • Zpracování traumat z dětství

Vztahy

  • Opakující se vztahové vzorce
  • Konflikty v rodině nebo s partnerem
  • Strach z odmítnutí nebo opuštění
  • Problémy s nalezením partnera

Kariéra a úspěch

  • Strach z veřejného vystupování
  • Prokrastinace a blokace
  • Imposter syndrom
  • Limitující přesvědčení o penězích nebo úspěchu

Proč funguje EFT tam, kde jiné metody selhaly?

Možná už máte za sebou několik pokusů s klasickou psychoterapií, ale pořád se potýkáte se stejnými problémy. Úzkosti, nízké sebevědomí, stres nebo vztahové komplikace se prostě nevyřeší jen povídáním.

EFT je jiná cesta. Jde přímo k jádru problému – do vašeho nervového systému, kde jsou uložené všechny ty negativní emoce a vzorce z minulosti.

Jak to vlastně funguje?

EFT kombinuje moderní neurovědu a využití akupunkturních bodů z tradiční čínské medicíny. Poklepáváním na specifické body na těle při současném zaměření na váš problém doslova "přeprogramováváme" vaši emoční reakci.

Není to žádné kouzlo – je to věda. Poklepávání posílá zklidňující signály do části mozku, která řídí strach a stres (amygdala). Výsledek? Negativní emoce se postupně rozpouštějí a vy získáváte zpět kontrolu nad svým životem.

Jak probíhá EFT sezení?

  • 1
    Identifikujeme problém
    Přijdete s problémem, jako jsou například úzkosti nebo stres v určitých situacích
  • 2
    Vyvoláme pocit
    Skrze například představu dané situace (hádka s partnerem, pracovní pohovor…) vyvoláme daný pocit
  • 3
    Poklepáváme
    Budu vás vést, abyste svými prsty postupně poklepávali na několik nervových bodů na vašem těle a říkali fráze, které popisují daný pocit (např. „úzkost, když mám na pohovoru mluvit“)
  • 4
    Sledujeme změnu
    S každým poklepáváním se pocity budou snižovat, nebo i mizet
  • 5
    Výsledek
    Výsledek je zpravidla dlouhodobý a kdykoliv pročistíme představu nebo vzpomínku s daným pocitem, projeví se to ve vašem běžném životě. Například chování partnera už vás tak nerozhodí, v práci budete sebevědomější anebo v mluvení před lidmi budete klidnější.

Celý proces trvá obvykle 20-40 minut na jeden konkrétní problém. Už během sezení cítíte úlevu – není to nic, na co byste si museli čekat týdny nebo měsíce.

Proč se obrátit právě na mě?

  • Rychlé výsledky – znatelné zlepšení často už po 3-5 sezeních
  • Jdu k jádru – řešíme příčinu, ne jen symptomy
  • Bezpečné prostředí – bez souzení, s plným přijetím
  • Celostní přístup – kombinuji EFT s dalšími účinnými technikami
  • Praktické zkušenosti – pomohl jsem stovkám klientů najít jejich cestu

Co říkají moji klienti?

Som milo prekvapený, ako dobre EFT terapia funguje. Vidím v nej príležitosť prekonať svoje problémy a žiť lepšie. Krízové situácie s ľuďmi ktoré mi v minulosti nešli teraz zvládám v pohode a s rozumom. Honza je skrátka správny človek na správnom mieste odkiaľ vždy odchádzam spokojný.
Michalhardwarový technik
K panu Koutnému jsem došel přes doporučení od kamaráda, i když jsem od toho nic neočekával, tak hned po prvním EFT sezení jsem dokázal zklidnit hlavu od neustálého koloběhu negativní myšlenek, které mě nedali klidu už dlouhou dobu. Po několika sezeních, cítím, že mám šťastnější a klidnější mysl. Mohu jenom doporučit.
Marek Šibal
Honzův přístup je velmi vstřícný a profesionální. Metodou EFT mi pomohl zpracovat intenzivní špatnou vzpomínku z dětství, která po pouhém jednom sezení byla mnohem slabší, méně intenzivní a jakoby rozmazaná. Do velké míry tak ztratila svůj emoční náboj. Pro všechny, které nějaké věci z dětství blokují (silné vzpomínky, které je poznamenaly), můžu Honzu doporučit.
Petra, lektorka
Na poli emocí jsem nezažil nic účinnějšího, než EFT a v profesionálním, a přesto soucitném přístupu Honzy zase najdete bezpečí pro svoji otevřenost. Pokud budete chtít, pomůže Vám se vším na tomhle světě.
Tomáš K., biochemik
Ačkoliv jsem byl zprvu vůči ETF skeptickým, postupně, skrze jednotlivá sezení jsem měl možnost pocítit pozitivní vliv Honzova komplexního, holistického přístupu doslova na vlastní tělo. Velmi často se mi dařilo, díky vhodně položeným dotazům, dostat se ze svých zacyklených způsobů přemýšlení nad svými problémy. Problém, jehož původ mi byl neznámým, byl osvícen metodami ETF z jiného pohledu, na kterým jsem vůbec nepřemýšlel a mohl jsem tak na něm začít pracovat a pomalu se jej zbavovat. V rámci ETF techniky bylo cítit pomalého povolování tenze a uvolňování problémů, které mohly být uloženy v podvědomí.
Tomáš P.
Od začátku terapie v červenci 2021, kdy jsem po zhoršených průbězích migrenózních záchvatů na doporučení kamaráda Jana Koutného vyhledala, jsem neměla tak hroznou migrénu jako ty, kvůli kterým jsem s terapiemi začala. Kromě zmírnění obtíží během záchvatu migrény (intenzita bolesti, nevolnosti, citlivosti na světlo atp.) došlo i k jejich zkrácení, tudíž lepšímu stavu následující den, kdy jsem dříve byla mentálně i fyzicky často hodně vyčerpaná. Vidím také zlepšení v soukromém i pracovním životě, protože jsem si často z nějaké situace vytvářela nevědomky horší scénáře, než o co skutečně jednalo. Po odbourání negativních emocí z některých dětských vzpomínek teď mentálně vypjaté situace mnohem lépe zvládám. Celkově mě terapie i srdečný přístup Honzy velmi mile překvapil Byla jsem na začátku k ETF terapii skeptická (setkala jsem se s tím prvně) a nečekala jsem, že zvládnu takto otevřeně své pocity a vzpomínky rozebírat.
Andrea B., manažerka
Na kurzu "EFT - Vaše cesta k emoční svobodě" s Honzou Koutným jsem se dozvěděl mnoho obohacujících, nejen teoretických informací. Po více než roční spolupráci, osobních i online sezeních vím, že EFT skvěle funguje na moje traumata hluboko v podvědomí, ale potřeboval a chtěl jsem se také dovzdělat, co to vlastně je EFT, jak funguje, vzniklo atd. Velmi mi na kurzu vyhovoval osobitý přístup s omezeným počtem účastníků, možnost navzájem reagovat, pokládat otázky a doplňovat své zkušenosti. Navzdory mnohahodinovému kurzu se nikdo nenudil, mohl si obrátit role, stát se na chvíli také terapeutem pro svého kolegu a odcházet domů s naplňujícím pocitem skvěle stráveného času na cestě k emoční svobodě.
Michal Hozák, průmyslový technik
Přišel jsem k Honzovi s obavami, že nedokáži na veřejnosti vystoupit a souvisle mluvit. Po 2 sezeních s EFT jsem cítil zlepšení a první schůzi v nové práci jsem zvládl bez problému.
Petr, 50 let, ředitel
Jan Koutný je první terapeut u kterého opravdu cítím empatii, lidskost, laskavost. Je profesionál a díky jeho přednášce jsem pochopila, že traumatům opravdu rozumí. Hned jsem si řekla " Konečně!!!!! "🥳😉Léčím se už přes 10 let a zatím opravdu TOP. Díky EFT a rozpuštění negativních emocí z dětství se cítím konečně líp a líp. Mohu jen doporučit 👌👍😉
Anna Urbánková
Na Honzu jsem se obrátila kvůli své velmi citlivé a ustrašené čtyřleté dceři, ale brzy mi došlo, že klíč ke změně je ve mně. Podvědomě jsem na ni přenášela stres a stará zranění z dětství a dospívání. Díky EFT terapii s Honzou jsem mohla tyto vzorce zpracovat. Dnes se cítím klidnější, jistější a moje dcera je veselá a šťastná holčička. I když mám po roce pocit, že to nejhorší je za mnou, v terapii pokračuji dál – dělá mi to dobře. Honza je empatický, nesoudí a vždy mi dokázal pomoci. Čas i peníze, které jsem do terapií vložila, vnímám jako jednu z mých nejlepších investic. Doporučuji každému, kdo je odvážný a připravený na skutečnou změnu.
Michaela

Nejčastější dotazy

Jak poznám, že EFT pomůže i mně?

Tohle je podle mě jedna z největších výhod EFT - to, jestli na vás EFT funguje můžeme zpravidla poznat už během prvních pár sezení. Tam, kde EFT funguje tak klient už brzy cítí rozdil ve svých emocích. Výrazně se tedy snižuje riziko měsíců nebo i let terapie bez zjevných výsledků, jako se to může stát u více klasických terapeutických metod.

Jsou s EFT terapií spojeny nějaké vedlejší účinky?

EFT je obecně bezpečné a neinvazivní, bez léků nebo hypnózy, ale někteří lidé mohou zažít dočasné emoční uvolnění, jako jsou slzy, smích nebo vzpomínky na minulost, což je přirozený součást procesu hojení. Tyto reakce jsou krátkodobé a podporují uzdravení.

Můžu EFT techniku naučit se aplikovat sám na sebe?

Ano, EFT je snadno naučitelná pro sebeaplikaci – mnoho klientů ji používá doma jako nástroj na denní stres. Naučím vás základní sekvenci poklepávání a fráze během sezení, abyste ji zvládli samostatně. Pro hlubší problémy však doporučuji pravidelnou terapii, kde zajistím bezpečný prostor a pokročilé techniky pro maximální efekt.

Chcete zažít účinky EFT?

EFT funguje u většiny lidí. Funguje dobře, a na terapeutické poměry často i rychle. Právě proto si můžete vyzkoušet, že EFT pomůže i vám už na našem prvním setkání...

Upozornění: EFT terapie, IFS terapie a další doprovodné služby nenahrazují lékařskou péči. V průběhu setkání Vám nebude stanovována lékařská diagnóza, nebude doporučeno vysazení Vašich léků či jejich výměna za jiné nebo doporučovány zdravotnické postupy, které přísluší pouze Vašemu lékaři. EFT a další techniky, které ve své praxi využívám, nejsou primárně určeny k léčení diagnostikovaného onemocnění, ale k působení na některé emoční prvky, které mohou k danému onemocnění přispívat.